6月2日 ライザップ12回目 ライザップにて47.9キロ

起床後

⭐️納豆 1パック

⭐️ローソンの焼き鳥セット

⭐️ツナと卵のサラダ🥗

⭐️ゼロカロリーゼリー半分

後、岩盤浴恵比寿でネイル💅携帯見つかったためとり行くライザップ

かなりハードスケジュール🗓ww

体重47.9キロ良かった

数日連絡とれなかったため心配してくれてましたすみませんw

今日は背中を鍛えました

因みにこの3パターン

限界越してからが勝負なので、

限界値からの1回〜5回プラスされますww

今日ゴールドジムにてのランニング方法

で良い仕方を聞きましたそれは次のブログ

にて詳しく

トレーニング終了後

今日はその後

栄養管理士の資格を取得している女性のスタッフとの面談だいたい30分ぐらい。

アンケートを記入。内容はインストラクターさんとの相性や食事のアドバイス🍽に不満はないか。

食事管理で気になること施設内に設置してある機械についてetc..

私はインストラクターさんに大変満足してますので、食事について聞きました

その細かい内容は長くなるので次に載せます

めっちゃ良いアドバイス聞いてなんだか

モヤモヤ消えた

ルンルンで

ゴールドジム

いつも通りの腹筋2パターン、背筋

教わったランニング方法して岩盤浴

帰宅後

コンビニの枝豆1パック

ツナと卵のサラダ🥗

夜中お腹すぎて2度起きてしまい、

飴🍬なめてどうにか3度寝ww