５月２２日 9回目トレーニング ライザップにて47.7キロ

またいつも通りの岩盤浴に行ってからの、

ライザップ

ライザップの体重測定にて

47.7キロ

めっちゃ嬉しいが

体脂肪が1パーセント増えてるので、

あまり褒められず

トレーニングは45分ほぼ休憩なしのトレーニング方法

足と背中と腹筋を鍛えるトレーニングしました✨

まぢ鬼っす👹ww

最後明らか酸欠になってましたが

頑張ったよ充実

その後ゴールドジム

教わった

腹筋2パターンと背中のマットトレーニング

ランニング30分

岩盤浴45分