昨日体重嬉しすぎて安心してしまった
⭐︎サラダチキン3分の2
ライザップにて教えてもらった腹筋
⭐︎チキン 2分の1
今日はお休み‧✩͓̊(´๑•ω•๑)ɞ₎₎
美容day
起床後
⭐︎サラダチキン3分の2
⭐︎卵豆腐 一番
⭐︎納豆 1パック
⭐︎サラダ 全部
⭐︎ゆで卵 1個
、、、
頂いたGODIVAチョコ 3つ💦
最初色々な用事を済ませ、
🌆夕方前にゴールドジム到着
ライザップにて教えてもらった腹筋50回1セットと30回1セット
腹筋サイドを鍛えるトレーニング←名前忘れた
50キロを持ち、
25回を両サイド2セット
ランニング 30分間
その後 岩盤浴
45分
45分体重48.3キロ
⭐︎ライザップのプロテイン飲んだ。
終了し、帰宅しようとしたけど服屋さん見に行った❣️
痩せたと思うとお買い物したくなる
今年こそはヘソ出しとか着てみたい
けど結局何も買わず帰宅
夜
⭐︎サラダ 完食
⭐︎豆腐 2分の1
⭐︎ハム 3枚
⭐︎エビ 3分の2