実は毎日が準備期間のような
食生活でしたので
体重はあまり変わらず（笑）
なんやったら、逆に増えるみたいな（笑）
でも、体脂肪率が減っています😊
とはいえ、実感はない💧
今日からファスティング
本番初日なんですけど
ドリンクの量を4分の3でやってみようと…
初めてファスティングしたとき、
本番の日は500mlを1本飲み切ると
教えてもらったんですけど、
ファスティングの
中村利恵先生が教えてくれたのは
「脳を騙すのには4分の3くらいで充分」
だと…
これも人体実験だな（笑）
「糖が足らないって、脳に気付かせない努力」
そのために酵素ドリンクを使うわけですな🍹
さぁ、あと2日…
固形物を口にしないで過ごすという
3日間はまだ慣れません（笑）