おはようございます。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
インスタでご質問の多かった
“私の1日のお食事“をまとめましたので
ご紹介します。
※誤字が避けられない😭
最近はほぼないけど
外食は好きなものを好きなだけ
いただきます（デザートまでたっぷり）
たまに爆食いすることだってあります。
でもこの『基本の食事』に戻す！！
決して食べ過ぎた事をうじうじ悩まず
はぁ〜最高に美味しかった〜って
感謝をして、でも翌日から戻す！！
これが太らないコツです。
ストレスも太る事になりますからね⍢
1日のお食事に合わせて行うルーティンも
↓↓↓こちらのYouTubeでご紹介しています。
モーニングルーティン
4分 幸せストレッチ
ナイトルーティン
よろしくお願いします♪
心も体も健康でね〜♡
