皆さんこんばんは、三木美加子です♪
去年から始めた筋トレ
どんなトレーニングをしてるいるか？
ほぼ全てお見せします。
↓↓↓↓↓↓↓
トレーニングを始めて約10ヶ月
我ながらよく続いています。
それは思った以上の効果があったから。
体型の変化はもちろんのこと
一番効果を感じているのはメンタルです！！
強くではなく、柔らかくなりました。
8分くらいの動画です。
是非ご覧くださいませ。
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嬉しいです！！
そして、今日の“うちごはん“
夏になると食べたくなる『ゴーヤチャンプルー』
ビタミン豊富で脂肪燃料効果もあるので
ダイエットにも最適。
お豆腐や卵でたんぱく質も摂れるので
筋トレ後にもバッチリです！！
美肌食マイスター 三木美加子のご紹介する
【美肌レシピ】はこちらから↓↓↓↓↓↓
三木美加子☆
