こんにちは、三木美加子です♪
快晴の東京ですね！！でも私はお篭り(*´∀`)
本読んだり台本読んだり
静かに充電リセットしたい時なんです。
朝は白湯からスタートして
プロテイン
金曜日にジムでしっかり喝を入れたので
たんぱく質は必須です！！
という事で☆
日曜日のおうちランチ
たんぱく質豊富なヘルシー
「米粉とおからのパンケーキ」です。
プルーンは食物繊維が高く便秘や貧血効果もあって抗酸化作用も高いので美容食です✨
おやつにも良いよ！
👩🍳米粉、おからパウダー、粗製品、卵、パーキングパウダー混ぜて焼くだけの簡単レシピです。
皆さま良い日曜日をお過ごし下さい♡
三木美加子☆
YouTubeではヘルシーで美しくなれる「美肌レシピ」もご紹介しています。
