トレーニング今日とトレーニング♪終わってから公園でプロテイン特製オリジナルプロテイン大豆プロテインモリンガ成分無調整豆乳水しばらく公園でひと休み🌳ほぼ無の状態です自然はどんな感情も包み込んでくれるし運動は身体と心の筋肉を解してくれる。『運動と食事と自然』身も心も美しく生きるためにとても大切なことですね。肩の力を抜いて深呼吸してね!トレーニングの効果や心の筋トレ法についてnoteにまとめました🗒https://note.com/mikako_miki/n/nba74e1be51dd心に筋肉をつける!|Mikako Miki|note50歳の挑戦の一つ 9月初めからパーソナルトレーニングに通い始めました。 コロナ自粛生活のせいか?年齢のせいか?単なる気の緩みか?多分全てが原因で身体の緩みが出ました。特に腰回りと二の腕が、、、これは見逃してはいけない!! ある日、偶然通り掛かったジムに吸い込まれるように扉を開けて体験レッスンを受けたとき。トレーナーさんの「痩せるだけではなくメンタルを…note.com三木美加子☆三木美加子のInstagram三木美加子のTwitter
心に筋肉をつける!|Mikako Miki|note50歳の挑戦の一つ 9月初めからパーソナルトレーニングに通い始めました。 コロナ自粛生活のせいか?年齢のせいか?単なる気の緩みか?多分全てが原因で身体の緩みが出ました。特に腰回りと二の腕が、、、これは見逃してはいけない!! ある日、偶然通り掛かったジムに吸い込まれるように扉を開けて体験レッスンを受けたとき。トレーナーさんの「痩せるだけではなくメンタルを…note.com