こんにちは。美加子のレシピです。
終わり掛けていた夏がぶり返して
体調崩していませんか？
夏風邪は長引きますからご注意を！！
夏の疲れが出る時期
一番大事なのはやはり睡眠です。
人は寝ている時に細胞分裂が活性化して「成長ホルモン」が分泌されます。
☆質の良い眠りを取るために
寝る前の過ごし方をご紹介します。
癒しの音楽をかけてキャンドルだけの灯りでゆっくりと腹式呼吸をしながら、ストレッチをします。
動画載せてみました(๑′ᴗ'๑)
https://youtu.be/vBwZ-4Jtzvo
音楽を聴きながらゆっくり
目を閉じで静かに瞑想します。
キャンドルの炎が持つ癒やしの周波数は「1/f（エフぶんのいち）ゆらぎ」と呼ばれています。
これは、小川のせせらぎや星のまたたき、寄せては返す波のリズムと同じ。また人の心拍数もこのリズムを刻んでいるのだそうです。人がキャンドルを眺めて癒されるのは、自然のリズムだからなのですね。
「1/f ゆらぎ」は人間の心拍のリズムに同調して自律神経を整え心地良くリラックスさせてくれます。
またキャンドルは浄化作用もあると言われています。
一日のうちで嫌な事があったり
傷付く言葉を言われたり
優しくなれなかった自分がいたり
そんな事も全て浄化して貰いましょう(^^)
こうする事で穏やかに
質の良い眠りにつくことが
アンチエイジングにもなり
美肌を作ってくれます。
良い週末をお過ごし下さい♡
三木美加子☆
美加子のレシピ
https://blogs.yahoo.co.jp/mikakoblogmikako/folder/1126053.html
Facebook
https://facebook.com/mikako555
twitter
https://twitter.com/Mikako_Miki
Instagram
http://instagram.com/mikako_miki
mikakojewelry Instagram
http://instagram.com/mikako_jewelry
☆
終わり掛けていた夏がぶり返して
体調崩していませんか？
夏風邪は長引きますからご注意を！！
夏の疲れが出る時期
一番大事なのはやはり睡眠です。
人は寝ている時に細胞分裂が活性化して「成長ホルモン」が分泌されます。
☆質の良い眠りを取るために
寝る前の過ごし方をご紹介します。
癒しの音楽をかけてキャンドルだけの灯りでゆっくりと腹式呼吸をしながら、ストレッチをします。
動画載せてみました(๑′ᴗ'๑)
https://youtu.be/vBwZ-4Jtzvo
音楽を聴きながらゆっくり
目を閉じで静かに瞑想します。
キャンドルの炎が持つ癒やしの周波数は「1/f（エフぶんのいち）ゆらぎ」と呼ばれています。
これは、小川のせせらぎや星のまたたき、寄せては返す波のリズムと同じ。また人の心拍数もこのリズムを刻んでいるのだそうです。人がキャンドルを眺めて癒されるのは、自然のリズムだからなのですね。
「1/f ゆらぎ」は人間の心拍のリズムに同調して自律神経を整え心地良くリラックスさせてくれます。
またキャンドルは浄化作用もあると言われています。
一日のうちで嫌な事があったり
傷付く言葉を言われたり
優しくなれなかった自分がいたり
そんな事も全て浄化して貰いましょう(^^)
こうする事で穏やかに
質の良い眠りにつくことが
アンチエイジングにもなり
美肌を作ってくれます。
良い週末をお過ごし下さい♡
三木美加子☆
美加子のレシピ
https://blogs.yahoo.co.jp/mikakoblogmikako/folder/1126053.html
https://facebook.com/mikako555
https://twitter.com/Mikako_Miki
http://instagram.com/mikako_miki
mikakojewelry Instagram
http://instagram.com/mikako_jewelry
☆