先月に続いて30キロRUN

午前中は、用事があったので

昼から30キロRUN

10月なのに日差しが強く、ひなた☀️は

暑くて🥵すぐに汗びっしょり。

ゴール後の体重は、水分をRUN中に500ccは

とっているにも関わらず

昨日より、−3キロ‼️ 

タイムは、平均㌔6分ギリを目標にスタート

ラスト、5㌔は足が動かなかった。

心拍も170越えで、すべてが

限界😵でした。

岡山マラソンまで　

いよいよ、30日切ってきました。

3時間49分ギリ目指して頑張ります