30キロRUN

今日は、30キロトレーニング。

目標は、㌔6分〜5分50秒

朝、7時前で薄曇り涼しい感じ。

15㌔近く走り、小牧山が見えてきました。

まだまだ、元気😀

せっかくなので、山頂の小牧城まで

山頂まで、かなりアップダウンと階段があり、

この行動が、後半に響きました。

24㌔以降は、

信号🚦で赤のたびに

ブロック🧱に腰掛けたり

坂道は歩いたりと

限界でしたね。

なんとか30㌔達成。

ちなみに、ここ10年

練習で30キロ走ったのは、多分２回目です。

岡山マラソンまで、あと　62日

楽しみですね。