きついですね

昨日は、10㌔

うち、1キロ❌5本

4分40〜50秒のインターバルトレ

堤防の平坦コースを選定しましたが、

4分50秒前後をキープするのがやっと

きついです。

本日は、10キロジョグ

犬山城は相変わらず綺麗😍

来週末は、ボランティアで兵庫へ

そのついでに車中泊で観光地RUNを企画中。

楽しみ😊です。