LSD &紅葉


3時間ジョグ



心拍が上がらないように気をつけたのですが


2時間手前ぐらいからはゆっくり走っても


なかなか下がりませんでした。


残り5キロはマラソンに近いペースにアップ⤴️


ガーミン指示のトレーニングは


きつい😰








今日のコース各務原をぐると回った感じ










有名なイチョウ並木は綺麗に紅葉中でした。







使用したRUNシューズは　マッハ6     

12月の富士山マラソンまで


頑張って練習あるのみですねメラメラメラメラ





20キロ過ぎの登りが、怖い😱ですね。