充実の週末


今週末は


久しぶりの連休。


昨日は、ボランティアとペースRUN


本日は、約110分ジョグ　距離は、17㌔ほど


昨日の疲れ🥱がそのまま足に残り


ゆっくりでもきつかった。


心拍数もあがりっ放しでした。







興味のある方はどうぞ