たくさん汗をかくと心も体もスッキリする理由
毎日、本当に暑いですね。
今年の夏は「酷暑」という言葉がぴったりなくらいの暑さです。
私はもともと夏が好きな方です。
朝から元気に鳴くセミの声を聞くと、「夏が来たな」と感じます。姿はちょっと苦手ですが…（笑）。
先日、日中に外を歩く機会がありました。
外へ出た瞬間、「暑さが違う！」と感じるほどの強烈な暑さ。
歩いているだけで汗が次から次へと流れてきて、自分でもびっくりしました。
でも不思議なことに、たくさん汗をかいた後は体がとてもスッキリしたんです。
汗をかくことで体温調節ができたり、血行が良くなったりして、気分転換にもつながると言われています。
もちろん、この暑さなので熱中症には十分注意が必要です。 水分や塩分を補給しながら、無理のない範囲で過ごすことが一番大切ですね。
私は、エアコンの効いた部屋に一日中いるよりも、適度に外の空気を吸って汗をかいた方が、体が軽く感じます。
人それぞれ体質は違いますが、自分に合った夏の過ごし方を見つけることが、この厳しい暑さを乗り切るコツなのかもしれません。
まだまだ暑い日が続きます。
皆さんも無理をせず、水分補給と休憩を忘れずに、この夏を元気に乗り切りましょう。
