ヨガを1年続けたら、歩くのがめっちゃ速くなった話
正直に言います。
まさかヨガが1年も続くなんて、始めた当時の私は思っていませんでした。
「とりあえず体に良さそうだから」
「運動不足だし、何かしないと…」
そんな軽い気持ちで始めたヨガ。
それが、気づけば1年。
そして今、自分でもびっくりするくらい
体にいろんな変化が起きています。
半年続けた頃の変化「足を組まなくなった」
実は以前、
ヨガを半年続けたら、無意識に足を組まなくなった
という話をブログに書きました。
これが自分でも衝撃で。
昔はイスに座ると、気づいたらすぐ足を組んでいたのに、
今は自然と両足が床についている。
骨盤が少しずつ整ってきたのかな…？
そんなふうに体の内側の変化を感じていました。
そして1年後の今、まさかの変化が続々と…
そこからさらに半年。
1年続けてみて、また新しい変化が出てきました。
まず一番びっくりしているのが…
歩くのが、めちゃくちゃ速くなったこと。
急いでいるわけでもないのに、
気づくとどんどん前に進んでいる。
以前より
・足取りが軽い
・一歩が大きい
・疲れにくい
自分でも「え、私こんなにサクサク歩けてたっけ？」と思うほどです。
開脚前屈ができるようになった！
もうひとつ大きな変化が、
開脚前屈ができるようになったこと。
最初は、脚を開くだけで
「イタタタ…」「これ以上無理！」
という状態でした。
前屈なんて夢のまた夢。
それが今では、ゆっくり息を吐きながら
少しずつ上半身が前に倒れていく。
肘が床に付く。
伸びていく太ももの裏と内もも。
「体柔らかくなってる。」
と一人で感動しました（笑）
足の一歩が大きく出るようになった理由
ヨガを続けて感じるのは、
・股関節が柔らかくなった
・体幹が少しずつ安定してきた
・姿勢が前より良くなった
この積み重ねが、
一歩の大きさにつながっている気がします。
以前はちょこちょこ歩いていたのが、
今は自然と「すっ…」と前に足が出る。
体って、本当に正直なんだなと思います。
「続ける」ことが一番すごかった
ヨガのポーズが完璧にできるわけでもないし、
毎回すごく意識高く取り組んでいるわけでもありません。
正直、
「今日は面倒だな…」
「今日はサボりたいな…」
と思う日も何度もありました。
それでも、
・動画をスタートさせてしまう
・
・ストレッチだけやる
そんな“ゆるヨガ”を続けてきました。
結果、
気づいたら1年。
そして、確実に体が変わっていました。
まさか自分が「1年続く人」になるなんて
三日坊主の私が、
まさかヨガを1年も続けるなんて。
でも今ははっきり言えます。
「頑張ったから変わった」んじゃなくて、
「続けたから変わった」んだと思います。
ゆっくりでも、少しずつでも、
体はちゃんと応えてくれる。
それを、自分の体で実感しています。
これからも、無理せずコツコツと
特別な目標は立てていません。
開脚が完璧にできなくてもいいし、
難しいポーズができなくてもいい。
ただ、
・今より少し楽に動ける体
・今より少し疲れにくい体
・今より少しご機嫌で過ごせる体
それを目指して、
これからもゆるっとヨガを続けていこうと思います。
