《体重》
⬆︎さすがに食べすぎたわ
106.6㎏
最小値更新！
《食事》
8:00→豆乳野菜ジュース
13:00→野菜と卵のスープ
→冬瓜の煮物
→おから煮
→千切りキャベツ、プチトマト
→生姜焼き二枚
→唐揚げ3個
→カボチャ煮3個
→セブンのおでん（さつま揚げ、はんぺん、つみれ、白滝、がんも）
→玄米150g
→納豆
《体操》
朝→軽いストレッチ
→膝の体操10回ずつ
→足パカ20回
→足首回し20回ずつ
半身浴25分
夜→軽いストレッチ
→膝の体操10回ずつ
→足パカ20回
《行動》
午前中習い事。新しい曲難しい。でも歌詞を大事に歌えるといいな。帰りスーパーに寄って、ふとカバンを見たら…財布を忘れてた
仕方なく帰りました。
仕方なく帰りました。お昼、昨日の残り物プラスセブンで買ったおでんと唐揚げ。さすがに食べすぎだった…欲張ってしまった。そしてお腹パンパンで苦しいのに途中で残せなかった
長年染み付いた習慣を変えるのは難しいね。