《食事》
⬆︎野菜たくさん食べました。
8:00→ヨーグルト
→梨半分
14:00→ビュッフェ
⬆︎野菜たくさん食べました。
サラダ、漬物、ナムル、きんぴら、ひじき煮、鶏大根、野菜のマヨ焼き、秋刀魚フライ、ゴーヤチャンプル、茶碗蒸し、カレーのルー、揚げ出し豆腐、肉炒め
炭水化物→きのこパスタ4口くらい
→オムライス3口くらい
→おいなりさんひとつ
デザート→コーヒーゼリー
→ソフトクリーム
→ガトーショコラふた口
→あん入り団子2個
《行動》
子の友達親子とビュッフェランチ。有機の野菜たっぷりのレストラン。たっくさん野菜食べれた‼︎海藻も。
せっかく来たからたらふく食べました。炭水化物もちょこちょこ食べました。
今日はとても嬉しいことが。
ママ友が、痩せたね‼︎って気づいてくれたんです。本当…嬉しかった
夫以外で初めて気づいてもらえました。次会うときは、もっと落としていたい。
夫以外で初めて気づいてもらえました。次会うときは、もっと落としていたい。夜は食べずに済みました。
《体重》
110.0㎏