普段、お布団に入ったら３０秒で寝れる私ですが
今日は全く眠れなくて
只今、UEFAチャンピオンリーグを見ながら記事を書いています。
なんででしょうか・・・今日は目が冴えにさえてしまっています
ただ、今日はちょっと嫌なことがありました。
それが気になってしまって・・・というのも原因かと思います。
最近、『感情に流されないように人と接する』というのを
自分のテーマに掲げて頑張ってみているのですが
先週くらいから、初対面の人に立て続けに会ったり
久しぶりの人に会ったする機会が多く
今日は流されてしまい、折れました・・・・。
嫌なことと言うのはよくよく考えると、『傷ついた』ということなのですが、その根源って恐らく『怒り』ですよね。
そんな時は、先日、公開ラジオ講座で精神科医の名越康史先生がシェアして下さった
仏教のなんとかさんの教え（すみません名前が分からない)
『怒った時は、心をできるだけ落ち着かせ、心の中で
“私は怒っている、私は怒っている”と五回言う』です。
以前、ダンナと恐ろしく他愛のないことで喧嘩をした時に
この方法を試して、怒っていることから解放されたのですが、
（私は５回では効かず、３０分かかったけど）
が、しかし・・・すっかりそれを忘れてまして
どっぷり嫌な気分に浸っていました
で、今さっき思いだしたのでやってみたのですが
時すでに遅しでした
そんなわけで、記事を書いて心を落ち着かせようと思ったのが、
それでも、眠れなそうな気が・・・
でも、眠れるか挑戦しま～す
ｵﾔｽﾐﾅｻｲ
