昨日の記事に、
eightさん寄せていただいた、コメント読んで思い出したのですが、
eightさんありがとうございます
太りにくい体を作るのために大切なのは、
食べる時間といわれていて、
それには2つの意味があることを知りました。
1つは、
『寝る3時間前までには夕飯を食べ終える』
と、
もう1つは、
『食べる時間を決める』
だそうです。
後者を知った時、衝撃を受けました（大げさですね）
インシュリンの分泌に関係していて、
不規則な時間に食事やおやつを摂ると、
太りやすくなるんだそうです。
食事内容はその次だそうです
今まで、全くそんなこと意識せずに、
食べたい時間や食べれる時間に、
食事を摂っていたことを考えると、
ずっと、自分の体を無視し続けていたことになるんですね。
その教えてくださった方は、
夜遅くまで仕事をしてて、
夕飯を取るのが夜中の0時ころだそうです。
もちろん、ご飯を軽く食べるだけだそうですが、
それが日課になっているので、
とてもスマート
まあ、その方はキチンと運動もされている方ですので、
私が同じことをやったら、大変なことになるは承知しています。
夜遅くまで仕事をしている人は、
寝る3時間前などにご飯を食べる事って難しいと思うので、
『食べる時間を決めてあげる』
という方をせめてしてあげたらいいそうですよ。
時間が守れる私は、尚更です。
も、もしかしたらこの内容、去年も書いたかもしれないです
okazumiso no genmaionigiri
