私は足のつま先が冷た～く冷えてしまった時、靴下をはいて温まるのを待っていたのですが、
冷たく冷え切った状態でその上から靴下で足を覆ったところで、
冷えたつま先はただ保冷されているだけにすぎないのだそう。
お風呂に入った後はすぐに靴下をはいてもいいのですが、
それ以外の日中やお風呂に入れない時などは、
足の指（手も同様）の爪を“ぎゅーぎゅー”っと、かなり強めに挟んで揉むと、だんだんつま先に温かさが戻ります。
それから靴下をはいて保温してあげるのが良いのだと知りました。
ヘタっぴな絵ですが、爪の挟み方はこうです。
また夜寝る時、寒いからと靴下をはいて寝る事があるのですが、
これだといくら寝ても、体の疲れが取れくなり、目覚めが悪くなることもあるそうです。
もし温めるとしたら、足首のところを温めるのが冷えの対策には良いらしいです。
ということを知り、先日から始めていますが、
朝の目覚めが以前に比べて少し良くなったように思います。
今日の東京は昨日と打って変って気温が一気に下がりました
体調の管理しっかりして行きましょう
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