今日もお疲れ様です🍞
食べること、寝ること、遊ぶことが大好きな、
現役クリニック勤務の管理栄養士みかいむです☺︎
💄完璧主義が要因で、
生きづらさを感じている方
💄あれこれ手を出したけど、
小手先の方法ではなく、
食事・運動・睡眠・メンタルを見直す
シンプルな方法に立ち返りたい方
💄現役✨医療現場で勤務中の
医学知識も持つ管理栄養士による
サポートを受けたい方
💄自分をまるっとアップデートしたい方
💄自分について根本的に見直して、
" 自分史上最高 " を更新したい方
そんな方に向けた、
現役クリニック勤務の
管理栄養士みかいむによる
個別カウンセリングが受けられるサービスを
準備中です★
今度こそ自分を変えたいという方、
サービスのご案内が出来るまで
もうしばらくお待ちください☺︎
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先日、パーソナルジムで
トレーニングをしていた時、
コーチに言われてハッ！としたことがありました。
それは、ベンチプレスをしていた時です。
肘の位置
重さを受け止め、かつ意識して使う筋肉
呼吸
など、いつものように
集中してトレーニングをしていました。
その時、コーチから
「下げた時にも力が抜けないように」
と、アドバイスをもらいました。
バーベルの重さを胸で受け止めながら
ゆっくり降ろし、
さぁ次は胸で持ち上げるぞ！と
意気込むその瞬間、力が抜けていたのを
コーチは見逃さなかったのです。👀✨
受け止めながら、
そのまま持ち上げる意識に変えたところ、
同じく重さのバーベルでも
胸への利き方が全く異なりました。
同じ、ベンチプレス1回でも、
1人でしていた時と
信頼するコーチに見てもらいながらする時とでは、
やはり質の高さが異なるな、と痛感した日でした。
私は、筋力トレーニングの経験年数は
そこそこありますが、
プロフェッショナルではないので、
プロのトレーナーさんの着眼点は
勉強になります。
新しいことや、まだ習得できていないことに
取り組む時、
誰に習うか？
いつ習うか？
どう習うか？
は、検討に値する大切なことだと思います😌
自分にとって、心地のよい方法を見つけて
自分アップデート💄を加速していきたいですね🌿
自分本来の心と身体の身軽さを取り戻して、
自分史上、最高の自分を更新していきましょう💄
この記事を読まれた方が、
自分アップデートに繋がる経験値を
少しでも貯められたなら嬉しいです🌿
体型に悩んでいる隠れ完璧主義さんが、
ボディメイクを通して
心と身体の身軽さを取り戻し、
まるっと自分をアップデートできますように💄