あなたは、どんな体型の自分が好きですか？
細くて華奢な体？
メリハリのある体？
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あなたは、
どんな体型の自分が好きですか？
私は、「細い・薄い」と
表現される様な体型には興味がありません。
細いな〜、綺麗やなぁ〜、
可愛いなぁ〜、美人やなぁ〜、洋服映えるな〜
と思って見ちゃうことはありますが、
「自分がなりたい」とは思わないんです。
私が”好きだなぁぁあ🙈❤️”って思う体型は、
ほどよく筋肉のついた、
メリハリのあるかっこいい体！
そんな自分になりたいので、
今日は筋トレに行ってきました。
本日のメニューは、上半身！
バッキバキに効かせてきました。
明日の筋肉痛が楽しみです。
好きな体型の話に戻りますが、
逆に、
細くて華奢な私が好き！
筋肉は最低限で良い、筋トレ嫌い！
という友人もいます。
全く否定しません。
好みの違いってだけです。
（医療従事者という立場から言うと、
筋肉は適度に持っていて欲しいとは思いますが、
一旦この話は置いておきます。）
ただ、
筋肉のついた体を目指す私と、
細く、華奢な体を目指す友人が、
同じアプローチ方法をして
理想を叶えられるとは思えませんよね？
目指したい姿があるから、
その姿になるために
違ったアプローチが必要になってくるわけです。
運動なしで痩せる方法は、たくさんあります。
食事が9割とはよく聞く言葉です。
なので私は、
いっぱい食べて、運動もして、
ほどよく筋肉のついた
かっこ良いカラダを作りました。
ほどよく筋肉のついた体型の
自分が好きだけど、運動が苦手・・
そんな方でも大丈夫！
ハードな運動を
しないといけないわけではありません。
運動にも、
好き・嫌いや得意・不得意があります。
なので、
あなたができる運動をしましょう！
長時間ではなく、
今の日常生活の中に
取り入れられるよう体を動かしましょう！
私が、あなたの日常生活の中で、
運動ができそうな”隙間”を必ず見つけて、
運動するあなたになれるよう、
あなたの背中を押します。
ズボラでもいい。
面倒くさがりでもいい。
それでも運動は、して欲しい。
あなたにとって、
こういう体型の自分が好き、は
言葉にできますか？
あなたが変わるための、大切な気付きになります⭐️
私は、自分がなりたい！と思う体になる
努力の過程で、心もカッコよく変われました。
理想の体に変わった頃には、
「私がそうしたいと思ったから行動しただけよ」
そう言える、
シンプルでまっすぐな、
かっこいいマインドをもつ私になれました。
昔の私と比べたら、
信じられないくらい
レベルアップしちゃってるんです。
レベルアップしたい！
理想の体型になりたい！
けどそのアプローチ方法が分からない！
1人じゃ続かない！
そんな方は、
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