3連休、特に何の予定も無く終わってしまい、今日も電車で一駅の薬局とスーパーで買物しただけなので、どうしようか迷いましたが、小雨の中ウォーキングしてきました。
膝伸びろ！と思いながら、日々歩いてます。
YouTubeでも膝を伸ばす為の動画が沢山上がってますね。
でもあまり時間をかけて揉みほぐすのは、邪魔くさがりの私には合いません。出来るだけ短い時間で済む動画を観て試してる最中です。
ある動画で、歩行時、後ろ足の鼠蹊部を伸ばす事を意識すると自然と前足の膝が伸びるとおっしゃってました。
なるほどそうかも🧐
これも試してる最中です。
そして鼠蹊部を伸ばすと自然と姿勢も良くなるような気がします。気のせいかな？
明日からまたお仕事頑張ります😀