おはようございます_(..)_
全く眠れませんでした。
ホームにいくか行かないか。
ひたすらグルグルしてました。
１週間以内に決めないといけない。
ふと、前回の入院でやった認知行動療法の１つ、
メリット、デメリットシートを思い出して書きました。
字が汚くてすみません😣💦⤵️
行くか行かないかのメリット、デメリットとを
書き出して、どの項目が多くて少ないか天秤にかける
のです。
結果的に、
ホームに行かないかメリットが少なく、
ホームに行くデメリットが多い。
つまり、天秤にかけると、
ホームに行く方が良い、になります。
これは日常で何か決めないといけない時に
書き出して、俯瞰視することができます。
ホームに行こうかな。。
気が変わらないうちに主治医に伝えます。
とっとと退院して、ホーム体験してみます。
トイレ問題はかなり大きいけど、もう強行突破します。