こんにちはー。
ラーメン食いてええええええ。
どうも。えめらるどです。
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さてさて。
少々更新が止まってしまいましたが、順調に進んでおりますダイエット！
（ちょっと、というか3日連続でお酒飲んだけど。）
（お酒って言っても、ハイボールだけど。）
（まぁ。1日2本ずつ計算だけど。）
みなさんダイエット、励んでいますか？←
こんなに瘦せにくいカラダになってしまって、本当に大変です！
20代でのカラダ作りって大切。
30代になるとさらに痩せにくくなるって言いますしね。
本当かどうかは知りませんがｗ
そして振返ってみると、5月11日からこのダイエット記録を付け始めて、約4週間くらい。
早いもんだなぁ。
最後体重を測ったのはいつだったかしら…。
覚えある体重から換算すると、、、
約3kg痩せてました！！！
（いぇいいぇいいぇいいぇいぱふぱふぱふぱふ）
わー嬉しみ。
あ。
体重計も買いました！！
（やっと！ｗ）
同僚と見に行ったのですが、いまの体重計ってすごいね。
安いので良かったのですが、結構機能的には万全。
体重だけではなく、体脂肪率・水分量・基礎代謝量・BMIなどなど。
他の数値もちゃんと測ってくれるという！
スグレモノーーー。素敵。
そして平均値と比べてみたら…
まぁ…だいぶ高めの数値ばかり…。
ちくしょう。
まぁね。わかってたことだけど。
これからまたうまく食事を調整しながら1ヵ月がんばります。
とりあえず目標は6月末までは続けること。
今月は頑張って4kg減を目指そうと思います。
やっぱり体重計があると、目標が立てやすいですね。
どれだけ数値が変わってるのかよくわからなかったから、怖くて食べられなかったり。
ついでにアプリも導入！
「あすけん」を始めました。
「あすけん」は以前も使っていたのですが、挫折したときにアンインストールしてしまいまして。
使っていたダイエット管理アプリの中だったら、ダントツ使いやすいと思います。
私は基本「コンビニご飯」でダイエットしているのですが。
あすけんはコンビニ系のカロリーなどのデータが豊富で、商品名を入れるだけでカロリー計算もできちゃうという。
手打ちで入力することもできますが、楽だな～と思うポイント。
あとは食事に何が足りてないとか、栄養士さんからのアドバイスとか。
コラムも読めるし、公開設定していれば、ほかのダイエッターの皆さんの日記も読める。
（私は非公開にしています。体重バレが恥ずかしいので。）
先月末から昨日までは、食事をちょっと開放していたのですが、たぶんそこまで変化がない。
まずは「あすけん」のいう通り、ちょっと肉と魚を増やそうかな。
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今日のご飯
◆朝
・豚とカリカリ梅のサラダ
・すじこおにぎり
・のむヨーグルト
◆昼
・サバの塩焼き
・塩にぎり
・ごぼうこんにゃく
◆夜（予定）
・絹豆腐
・キムチ
・ちくわ
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大き目のキムチを買いました。
キムチって野菜だし、いくらでも食べられるｗ
でも何日かに分けて食べたいから、1週間くらいもつように容器買ってそれにボトン。
たまにの酒のつまみにもなるし、良いよい～。
今日は帰りに扇風機とコンセント買わなきゃ～
出費ってどうしてこんなにも止まらない…。
エアコン苦手すぎる。しんどいからやめる。
どっちの方がお得なんだろう？やっぱ扇風機？
こういうの欲しいんだよね。
机におけるタイプ。
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もうちょっと幅広の折り畳みテーブルがほしい。
ロフト用に。夏はロフトで過ごす。
ぎゃんかわすぎる…。でもうち白が基調だからな…。
今使ってるのも白のテーブル。
来月か、今月中に買うことにした。
これよりも容量が大きいものにする予定ではある。
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スーツケース壊れた。
オシャンなのがほしい。
今日はゆっくりゲームします。
では。