感謝ノート

ほぼ毎日イライラしているので、これから毎日感謝を記録していく事にします。

毎朝、機嫌の悪い私を笑わせてくれてありがとう！感謝してます
いつも優しい笑顔で挨拶してくれてありがとうございます‼



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大豆の効果

1：蛋白質（筋肉作る）
2：食物繊維（便秘対策）
3：カルシウム（骨を作る）
4：マグネシウム（骨、血管の調節）
5：鉄分（貧血）
6：ビタミンE（若返りのビタミン）
7：カリウム（むくみ解消）
8：ビタミンB1.B2（脂質代謝）
こんなにいいこといっぱい

放射性物質の関係もあるので、なるべく食料品はナチュラルハウスなどのオーガニックのものを販売してる所で買うようにしてます
値段は跳ね上がりますが



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大豆パワー‼

最近はマクロビにハマってるので、肉、卵、乳製品はほとんど食べてません！止むを得ない時には、ちょぴっと食べちゃうこともありますが…。

肉、卵の蛋白質の代わりに大豆製品を食べてます！

ただ、肉、卵を使った料理って結構あるんですよね…なので、料理初心者の私にはキツイ。
毎回同じようなメニューになってしまってます

マクロビの本を見ても本格的すぎて、まだそのレベルまでいってないので毎日大変です



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