口内炎…痛い(ﾉ_-｡)

舌の裏側に少し立派な口内炎が…

何を食べても微妙に当って痛いよー。

昨夜はプチ頭痛で鎮痛剤を飲んだら…口内炎にも効いた！！

当たり前っちゃ～当たり前だけど、うれしかったよ

ここで口内炎の原因をまとめておくと

①ビタミンＢ２、６の不足

②疲れ、ストレス

③胃腸障害

④睡眠不足

⑤歯の噛み合わせ

だそうです

心当たりといえば、②～④の３つかな？

睡眠は時間的にはまあまあ寝てるけど、不規則なのがダメ

早くリズム作って改善せねばーーー