毎日がタカノフルーツみたいな動きなの？！

１日の血糖値平均値から計算式でHbA1cを算出してみた
古い計算式だとスマホのリブレアプリみたいに
ひっくーーい値が出るんだけど
新しい計算式？だと少し高くはなるけどまだまだ低い
平均血糖値が１２５～１３５で私の検査結果に近くなる

でね、毎度タカノフルーツ行った日の平均値からの血糖値
だいたい検査結果に近いのよねーん
ということはだよ、毎日タカノフルーツみたいなことが起きてるってことよね？！
１日１回は２００越え（タカノの日は２２０までだいたい行くことが確認されてます）

そうなるとさぁ、毎日１回以上はやらかしてるってことになっちゃうのよ
やらかし過ぎて目とか足とかヤバいじゃーん
低血糖は100％起こしてないので高血糖で血管詰まる感じよね

私の場合は血糖値が高くなってもその後急降下は少なく
下がりすぎることもなく、最後は１１０ぐらいで落ち着きます

一日の動きを見ると
０時頃ちょっと低めで１００前後
３時ぐらいからじんわり上がってきますけど
起床時はだいたい１１０よりも低い感じ
出勤すると電車乗る時には１３０ぐらい
職場近くのカフェでは１２０ぐらい
朝ごはんを普通に食べると１６０ぐらいまで上がるので
おから蒸しパンとか糖質が５g以下のもので済ませば１４０越えないので安心です

で、お昼はここんとこちょっと糖質が多め
４０～５０ぐらいになっちゃってるよ
主食はないんだけど、ヨーグルトとか魚のすり身系おかずやら
たまーに少量のパスタサラダとかパンやら
米食べたいけど、あれは上がるので控えてます

夕方から夜のあたりが一番血糖値が低い時間

９０ぐらいまで下がるんだけど、20時頃には元通り１１０前後です

そして晩御飯食べてゴロゴロしだすとちょっと下がるので

０時頃就寝時には１００前後になるという動き
 

推定HbA1cの結果から毎日がやらかしデーとなると

もっと食事を見直さないとなんですかね？
タカノフルーツで現在のHbA1c6.0～6.3なんですけどね：ｐ

これで考えるとさぁ、やっぱ７以下でいいよ～って
あってる気がするよね？？？？（言い訳？）
眼科医は６切る方がいい！とは言ってるけど

（糖尿病だから5.7目標だと健康な人だといくつなんだ？）

後は・・・私の場合は食事量が多いので
量を減らすということなのかしらん
全体的に食べすぎが多いので
糖質控えていても結構な量食べてるもの

居酒屋で酒なしで、つまみをたらふく食う感じよ
（下戸なので飲めません、好きなのに）
店でメニューの「ここからここまでお願いします」って
帯？帯注文したりしちゃうからかなぁ：ｐ