2週間ほど本格的にダイエットを始めてみようかなと思ってます(｀・ω・´)ゞ
といってもすることは簡単なことばかり...
目標は2週間で2㎏くらい
きれいになることが根本なのでストレスかけずにてきとーにヾ( ´ー｀)
その1
朝はミキサーで作った酵素ジュースを飲む
その2
食事の前にプレーンヨーグルトを食べる
その3
食事の前にトマトを食べるかトマトジュースを飲む
その4
週に2回以上ランニングの時間をつくる
その5
週に2回以上バスケをする
その6
寝る前に必ずお風呂に入り湯船に浸かる
その7
お風呂上りはマッサージクリームとリファカラットでマッサージ
その8
寝る前にストレッチをする
その9
家にいる間は骨盤ベルトを着用する
意外と大変？笑
食事は基本的に野菜中心のお肉は鶏肉
もちろん飲み物はヘルシアと黒烏龍茶で気休め^m^笑
体重というか部分痩せしたーい
特に二の腕
ウエスト
太もも
この3つが細くなれば体重そのままでもいーんだよね^^;
肌ケアや栄養補給も怠らないようにがんばります!!!
結果はまた2週間後ぐらいに。。。←てきとー笑