どしたんだろ。。

昨日は会社帰りにジムによりました

予定はランとスイム

走り始めてすぐにもうジムが暑くて暑くて
汗が吹き出て
暑すぎじゃないか。。。

４kmぐらいから少しペースをあげて
さらなる大汗


８km手前ぐらいで


やば、、くらくらしてる
気持ちもわるい


すぐに速度をおとして
ウォーキング


心拍はそもそもあまりあがってなくて
140前半

130台まで落ちたので
終了
ベンチでしばし休息
スイムはパスしました


どしたんだろ
お昼のパスタの大盛りがいけなかったんだろか

家に帰っても
なんだか気持ち悪い


何も食べず
そしてアルコールも一切摂取せず


就寝（といってもすでに１２時をまわってたけど）


今朝は
カンペキではないものの
回復しました


今日は予定は休足日
でも走り足りないんだけどなぁ。。
調子みながらウォーキングぐらいするかな


ではでは。。