こんにちは！
みかサロン の あらいみか です。
本日、YouTubeに
「6月これ1本！」を投稿しました。
6月は、
雨が続いて肌寒い日もあれば
蒸し暑くて
クーラーを入れる日もありますね💦
冷えと湿気で
むくみやすくなった体をケアする
「ソロ整体」です
体の背面と前面をしっかり伸ばした後、
ふくらはぎの筋肉
（第二の心臓・筋ポンプ）を刺激して、
全身の血流を促します。
さらに、股関節まわりのストレッチと
お尻のエクササイズで
むくみのないスッキリ脚を目指します。
ぜひ、毎日続けて
梅雨時期を気持ちよく過ごしましょう〜
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YouTubeでは、動画的に映えるものではなく
理にかなっていて、誰でもかんたんにできて
効果が実感できる内容にこだわりました。
コリがある、歪みがある、体がかたい。
そのような状態でいきなり運動を始めてしまうと
かえって歪みが強化されたり
体を傷めてしまうことがあります。
この動画は、
運動に慣れていない方
体がかたい方を想定して作っています。
コリをほぐし、歪みを調整し
効かせたい部位を鍛
安全に、効果的に、体を整えることができます。
・こり、むくみ、冷えにお悩みの方
・自律神経が気になる方
・更年期の方
・ダイエットしたい方
セルフケアはがんばらなくても大丈夫。
一緒に楽しくやっていきましょう
