こんにちは！
みかサロン の あらいみか です。
だんだん暑くなって
冷たいものが美味しい季節になってきましたね。
アイスに、ビールに、
夏の誘惑はたくさんありますね。
また、食欲が落ちたり
火をつかうのが面倒になったりして
炭水化物だけでかんたんに済ませたり
というのも、ありがちな季節です。
かく言う私も昨日、
待ち合わせのマクドナルドに入って
ホットコーヒーにするつもりが
なぜか、
コーヒーフロートを注文してしまいました。
完全に調子にのりました
こういうことを
繰り返していますと、
内臓が冷えたり
血糖値が急に上がったりして
不調や老化の原因になってしまいます。
朝鏡を見て、
「今日はほうれい線が
いつもよりくっきり出ているな〜」
なんていう日には
「昨日何食べたっけ？」と
振り返ってみると、
冷たいもの、糖分、炭水化物を
たくさん摂っていたというような
発見があったりします。
私の場合は、
甘いスイーツを連日食べると
ほうれい線が濃くなる
という法則を発見していますので 笑
ほうれい線が濃く出ている時には、
ここ2〜3日の食事を振り返って
「ですよね〜〜〜」
と納得し
食事の内容を改善していく...
というようなことをしております。
とくに、甘いものやアルコールは
一度摂ると
食べたり飲んだりするのが
習慣になってしまいがちですので
3日間くらい食生活が崩れたら
1週間くらいで修正して
その後はなるべく
いい食生活をキープしていく...
というようなスタイルで、
微調整しながら
通年でコントロールしております