こんにちは！
みかサロン の あらいみか です。
昨日は、
何を食べるか迷ったら
まずは、ご飯とみそ汁を食べる。
というところまででした。
「ブログ読んで、ほっとしました〜
ご飯とみそ汁でいいんですね！」
というお声をいただきました
安心してもらえて、よかったです
ほんとうに、
痩せて健康になって
美的にもよくなることは
そんなに難しいことじゃないのです。
今日はいよいよ
「体を整える」
です。
「キツイ運動はムリ〜」
という声が聞こえてきそうですが、、、
大丈夫です！
うちのサロンのお客さまも、
「ウエアに着替えるのがめんどう」
「そもそも家が散らかってて
運動するスペースがない」
というところにいらっしゃいますので 笑
体を整えるためには、
ウエアに着替える必要も
家の掃除をする必要もありません
ベッド（布団）に寝っ転がったら
大の字になってくださいませ。
日中、丸く縮こまった体を
大きく伸ばす。
まずは、ここからでOKです。
キツくない。面倒じゃない。
布団に入ってからできる。
そして、何より気持ちいいので
続けられます。
余力があれば
バスタオルをくるくるまるめて
背中に敷きます。
嘘みたいに、体がよく伸びます。
そんなことでいいの？
と言われそうですが、
はい、いいんです。
物足りないくらいが、オススメです。
次回はちょっとだけレベルアップしますので
どうぞお楽しみに〜
