こんにちは！
みかサロン の あらいみか です。
今日のお客さまは
「最近、足がつりやすくて。。。」
というお悩みでした。
とくに、寝ている間につると
睡眠が妨げられて辛いですよね💦
足がつるのは、
いろいろな原因が考えられるのですが
お話しを伺ったところ
・仕事がとても忙しくてあまり眠れていない
・生活がとても乱れている
とのことでしたので
疲労、睡眠不足、冷え
食事バランス、水分が摂れていない
このあたりの条件が重なったことが
原因になっているかもしれませんねー
というお話しになりました。
・睡眠時間を確保すること
・寝る前にコップ1杯の水を飲むこと
・簡単なストレッチをすること
を、ご提案して
布団の中に入ってからできる
ソロ整体をお伝えしました
新年度で、環境が新しくなったり
立場が変わったりして
頭も体も緊張状態の方も多いと思います。
春は、寒暖差が大きく
それだけでも体に負荷がかかっていますので
緊張をほぐす、深呼吸する、リラックスすること
を心がけていきましょう〜
