こんにちは！
みかサロン の あらいみか です。
今日のお客様は、
ダイエットのために腸活中とのことで
腸活のアドバイスをさせていただきました。
ここ数年で、
「腸を整えると美容健康によい」
ということが
メジャーになってきましたね。
「人間は、脳で思考しているんじゃなくて
腸で思考しているんだ
腸が人間を操縦しているんだ」
という研究も
よく耳にするようになりました。
実際、セロトニンの95%は
腸でつくられているそうです。
さらに、免疫の70%は
腸にあるそうです
腸がよくなると、
ダイエットや美容にいいだけでなく
脳もよくなる、病気にも強くなる
ということですね！
腸がよくなるためには
腸内細菌を増やしてあげればいい
腸内細菌を増やすには
腸にエサをあげればいい
ということで、
食物繊維や発酵食品を食べましょう
という話になるわけです
我が家では、腸活のために
ぬか床（ぬか漬け）を手作りしています。
以前はいちから手作りしていたのですが
最近は手入れがかんたんな出き上がりを
買っています。
チャック付きで自立するタイプは
冷蔵庫にそのままポンと入れられて
便利ですし、
「みたけ食品」さんのぬか床は
添加物不使用で
毎日のかき混ぜが不要。
発酵済みのため
届いたその日からすぐ使えるのが
嬉しいです
（ちなみに、ポスト投函で届くので
受け取りも不要です 笑）
今日のご参考に。
ぜひ一緒に、美味しく食べて
腸活してまいりましょう〜
お買い物マラソン中！
