私の話ですが、
息子のチックが始まってから、ストレスがかかると動悸がするようになってしまいました💦😓
特にチックの症状がひどい日は動悸がして熟睡出来ない時もあり…
やっと入眠できたとしても息子の寝返りの音で目が覚めてしまったり😱
脳が常にアクセルを踏み続けているような状態で、全く気持ちが休まらない💦
これではまずいと思い、自律神経を整えるために
試したものの一つとして、アロマスプレーがあります。
お友達に調香が出来る子がいるので、
私の好きなラベンダーやひのきの香りを使ってブレンドしたスプレーをシュシュっと寝室に吹きかけていました。
アロマは心や体のリラックスやリフレッシュを促してくれて、
医療現場でも使われることもあるそうです。
確かに、いい匂いを嗅ぐと、すーっと気持ちよくなりますよね😳
香りは五感の中で唯一、脳にダイレクトに伝わり、体温や睡眠、ホルモンの分泌、免疫機能などのバランスを整えてくれるそうです。
チック症の子を持つ親なら皆同じだと思いますが、とにかく症状に波があるように親のメンタルにも波がありますよね💦😭
なかなかチックを受け入れて一喜一憂しないようにするのは難しい…
（それでも、今できることを色々試している事で、以前よりは気持ちも前向きに考えられるようになりました😂）
自律神経が乱れているな〜と
思った時は、アロマスプレーや、ＢＧＭに自然の音楽を聴いたり、YouTubeで焚き火の映像を観ながらジャズが流れているものを聴いたり（笑）
マインドフルネスのように深呼吸をしたり
そういう時こそバランスの良い食事を食べたり（ストレスに負けない体作り）…
五感を使って自分自身をリラックス
させるように心がけています✨
長いお付き合いになるチック…
まずは親の強いメンタルが大事💪✨
↑自分が実践している事にエビデンスがあると、間違ってなかった✨と思える
最近はチックに気持ちが支配されることが多いので、旅行でも行って少し環境変えて、リフレッシュしたいなぁぁぁ😭✨
