我慢は嫌！きつい運動もしたくない！
そんなダイエットを諦めてしまったあなたに あなただけの一生痩せ体質を手に入れるメソッドをお伝えします😊
本気で痩せたい人の伴奏者
ダイエットカウンセラーの
ダイエットカウンセラーの
今日も訪問してくださってありがとうございます💕
前回お伝えした キノコ☝️
それと同じように食物繊維が豊富なのが
海藻類
わかめだけじゃなく 昆布やひじきなんかもお仲間☝️
最近流行りの 海ブドウも良いですねー♪
わかめはとっても簡単に取り入れられます。
私の常備品は乾燥わかめ。
いつでも手軽にすぐ食べれちゃう☺️
サラダにしたり お味噌汁に入れたり
ヘルシーなのに 水溶性の食物繊維がとーっても豊富✨✨
私は生わかめやお刺身用のわかめときゅうりやしらすを入れて酢の物を作ります❣️
コリコリの食感がたまらな〜い(*´∀｀*)
いっくらでも食べれちゃいます😊
ご飯のお供には…
ひじきの煮物💕
ご飯に混ぜておにぎりにしてしまえば、大豆や人参なども手軽に食べれちゃいますよね。
おにぎりに巻く海苔も良いですね♪
立派な海藻類☝️
乾燥わかめは 戻してすぐに千切りキャベツと一緒に食べれば
血糖値の上昇を防ぐサラダに早変わり✨✨✨✨
ここで１つ
煮物や酢の物はお砂糖を多くして甘くしがちです。
たくさん食べるのは要注意☝️
ダイエット迷子中のあなた☝️
ぜひぜひ 試してみて下さい😊
検索🆔 @151jrqmk
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今日も最後まで読んでいただいてありがとうございます♪
あなたのダイエットが良い方向に進みますように💕