もう、びっくりです。6日目ガクンと落ちたんです。
そう、順調すぎる！
院長とお話した時に、あんまり大幅に体重を落とすとリバウンドするから気をつけてと言われています。
できるだけ栄養のあるものを少量ずつ食べるようにしています♡
炭水化物や揚げ物や濃厚なものは胸焼けするので、苦手になりましたが、大豆製品などでたんぱく質を摂るようにしています。
※はい、40代ですから更年期対策も兼ねています。
イソフラボン、摂りましょう！
運動も激しいものはしていません。
お散歩や軽い筋トレなどにしています。
ウエストがなくなってしまったので、腹筋や背筋を中心に宅トレしています♡
今日もストレスフリーで1日過ごしましょう♡