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心理カウンセラーの川井美佳です

「自分の思いを伝えたい」

「自分の意見を言いたい」

そう思っても、実際に行動にうつすのが難しい時があります。

そんな経験が、誰にでも一度や二度はあると思います。

さて、なぜ自分の思いや意見が伝えられないのでしょうか？

今日のブログは、そんなお話しです

たとえば、ある人との対面で、

「絶対、このことは伝えよう」

そう決意しても、その場になると口に出せないことがあります。

また、電話をしようとしても、勇気が出ないこともあるでしょう。

そんな自分を責めたりしていないでしょうか？

言わないほうがいいんだと自分を無理に納得させたりしていないでしょうか？

そもそもですが、なぜ自分の意見を伝えられないのでしょうか？

その理由をいくつか挙げてみます。

・過去に自分の思いを伝えたら嫌な思いをした

・どうせ私の言うことなんて分かってもらえないと思っている

・自分の言葉は理解されないだろうと思っている

・こんなこと言ったら嫌われるかもしれないと思っている

・黙っていた方が無難だと思っている

いかがでしょうか？

このような自分の意見を伝えることに対する否定的なイメージが根付いているのです。

それが伝えられない理由になっているのです。

その結果、自分を守るために無言の選択をしてしまいます。

そして、自分の意見を伝えないことで安全を感じたいのです。

しかし、この状態が続くとストレスを感じることもあります。

では、どうすれば自分の思いを伝えられるようになるのでしょうか。

伝えられない理由をいくつか挙げましたが、このようなことは過去の経験からきたものです。

過去の経験を変えることは出来ません。

しかし、その経験に対するイメージは変えることが出来ます。

つまり、否定的なイメージを、少しでも肯定的なイメージに変えてみるのです。

そして、もう一つ大事なことがあります。

それは、短い言葉で伝えることです。

言葉足らずになる時もあるかもしれません。

ですが、言いたいことを言える自分で在ることも大切です。

まとめます。

自分の思いや意見を伝えるためには、

・否定的なイメージを肯定的なイメージに変える

・短い言葉で伝える

この２つから始めてみてください。

それにより、言いたいことが言える自分になっていくでしょう。

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最後まで

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自分の意見が言えるようになるために必要なこと