朝ごはん
ヨーグルト1/3パック＋グラノーラ＋黒ゴマ、松の実、胡桃のペースト
毎日同じの食べてまーす！
黒ゴマ、松の実、胡桃のペーストは、美肌に良いと知ってとりあえず食べてみてるところ。
即効性があるような感じで書いてあったけど、私はあんまり驚くような変化はないかなぁ。
でも、小皺がちょっとマシになったような？？
効果の程はおいといて、味が美味しいからハマってる
今日でストック無くなるからまた作ろーっと
夜ごはん
タンパク質＋野菜を意識🥬
紫外線に当たる仕事してるから、ミニトマトは必須‼️
基本、料理は時短命だから、焼くだけ〜
炒めるだけ〜
夜はお米は食べたり食べなかったり、、、
食べずに余計なもの（ポテチとかアイスとか）食べそうな時には我慢せず食べてる。
食べたくせに、その上余計なものまで食べることも多いけどね
やっちまったやつ
お昼ご飯に冷凍パスタ＋グラコロハンバーグ
カロリー見たら、合わせて900kcalくらいあったわ。
昼だからセーフね
夜マックもしたわ。
18時ごろ早めに食べたからセーフね
冷凍してたチョコロールケーキも食べたわ。
白ごはんまでしっかり食べた日の夜に、、、
しかも時間は21時！
アウトな！
そんなこんななここ数日の体重はコチラ↓
59.4キロ、ヤバァーイ！
って思ってたけど、５月に60.6キロを記録してた模様、、、
ヤバァー
ただ今、ホルモン治療中のため、生理はないので、生理前の増量もないだろう。と予想。
順調に体重減りますよーに‼️