昨日は 滋賀県八日市
そして今日は
近江八幡市で 企業貸し切りコンサートです
リハーサルも 食事もメイクも終え
これから 大事なストレッチをしっかりやって
14時からの 昼の部本番にそなえます
今日も
勿論 ロックアイスは登場します
ステージが終わったあと
酷使した膝 ノドのアイシング
消炎と殺菌効果のある ラリンゴールをキンキンに冷やした氷水に入れて
ノドの奥の奥まで
何度も何度も うがいしながら冷やします
このやり方は
かなり私流…万人向きかどうかはわかりません
冷やしたあとは
喋らずに ノドをひたすら休め
夜の部が始まる
30～40分前から 再びウォーミングアップしてノドを温め始める
これが 私のやり方です
私は 膝がとても弱いので
このように じかに氷の塊で膝を10～15分ほどアイシングします
そうすると
膝は麻痺し感覚がなくなりますが
氷を外した瞬間から 急激に血液が膝に集まりはじめ
自分の血液の力で 膝の水を散らすことができるのです
これで
翌日に痛みを残すことが なくなります
野球のピッチャーの肩のアイシングと同じですね
こちらも
ノドと同じく 夜の部の前にはまた
充分に温めてストレッチが必要です
なんだか
アスリートのようですが
これも私の 大事な仕事です
神野美伽
Android携帯からの投稿
そして今日は
近江八幡市で 企業貸し切りコンサートです
リハーサルも 食事もメイクも終え
これから 大事なストレッチをしっかりやって
14時からの 昼の部本番にそなえます
今日も
勿論 ロックアイスは登場します
ステージが終わったあと
酷使した膝 ノドのアイシング
消炎と殺菌効果のある ラリンゴールをキンキンに冷やした氷水に入れて
ノドの奥の奥まで
何度も何度も うがいしながら冷やします
このやり方は
かなり私流…万人向きかどうかはわかりません
冷やしたあとは
喋らずに ノドをひたすら休め
夜の部が始まる
30～40分前から 再びウォーミングアップしてノドを温め始める
これが 私のやり方です
私は 膝がとても弱いので
このように じかに氷の塊で膝を10～15分ほどアイシングします
そうすると
膝は麻痺し感覚がなくなりますが
氷を外した瞬間から 急激に血液が膝に集まりはじめ
自分の血液の力で 膝の水を散らすことができるのです
これで
翌日に痛みを残すことが なくなります
野球のピッチャーの肩のアイシングと同じですね
こちらも
ノドと同じく 夜の部の前にはまた
充分に温めてストレッチが必要です
なんだか
アスリートのようですが
これも私の 大事な仕事です
神野美伽
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