こんにちは。
多次元チャネラー＆ライフスタイリストのMIKAです。
ブログ更新、書き始めると楽しいです。
今のところ、ほぼ自分のアウトプットですが、
こういうのも誰かの期待に応えようとすると、
けっこうきつくなるのではないかと思います。
自分の心と感覚に正直に
日々の生活で、
これはほんとに大切にしています。
昔は、仕事、家庭でと忙しくしていたり、
大きな案件抱えて
プレッシャーを感じたりすると、
自分の本当の気持ちを無視してしまうことも。
自分の心を無視し続けると
必ずＳＴＯＰがかかります。
それは病気や怪我、
お金が無くなったり、
事故にあったり、
様々な現象があらわれます。
自分の本当の気持ち・・・
どうやったら気づけるのか。
自分自身と向き合うためのヒントを紹介しますね！！
まずは、
自分の価値観をはっきりさせること！
他人の期待に縛られがちなとき、
自分が何を本当に大切にしているのかが
曖昧になりがちです。
自分の価値観を知ることで、
選択や行動の軸がぶれにくくなります。
自分は何があれば幸せを感じるのか、
どんな瞬間に心が満たされるのか、
本当に大切にしたいものは何か、
いろいろな角度から自分へ質問し、
書き出していくといいですよ。
それから、
自分を大切にする時間を持つこと！！
セルフケアの時間✨
ちゃんと取ってますか？
日常で自分を労わる時間を作りましょう。
数回の深呼吸でもOKです。
短い時間の瞑想でもいいし、
お風呂にゆっくり入るのでもいいし。
好きな香りのアロマを使った
リラックスタイムもいいですよね～
最後に、
他人の期待に応えようとする人は
知らず知らずのうちに
自分を犠牲にしてしまいがちなのです。
他人との間に健全な境界線を引くこと！
境界線を持つことで、
自分のエネルギーや時間を守り、
自分らしい選択をすることができます。
自分のためのスペースを作りましょう。
自分の心と体が疲れたときには
素直に断ることを意識してみましょう。
断る勇気
１日１０分の自分時間
ゆっくりバスタイム
小さなことから～
始めてみてください