昨日書いたはずのBlogがアップされておらず、
どこを探しても見つからず
知らないうちに削除してしまったんだろうな〜💧
さて気を取り直して！
昨日はやまと薬膳のお教室。
「成人女子の食」を学んできました。
まさに今の自分のカラダについて！
現代女子の悩みに多い冷え性。
ダイエットで口にするものの多くがカラダを
冷やす食品が多いことを皆さんご存知でしたか。
テレビや雑誌などから情報を得たものが必ずしも自分の
カラダに合っているとは限りません。
情報に流されるのではなく、自分の体質を知ることが
大切ですね！
今回のレシピ
＃玄米黒豆はと麦ご飯 梅酢生姜 梅酢茗荷
＃南瓜と人参のシナモンポタージュ
＃大豆フリッター
＃白菜の柚子塩麹和え
＃ブロッコリーのヘンプ和え
＃小豆のマフィン
＃ドクダミ、はと麦、玄米のドリンク
＃黒豆とシナモンのジュース
黒豆：浄血
小豆、デーツ：鉄分
はと麦、クルミ：美肌
黒胡麻：カルシウム
大豆：イソフラボン
柚子：抗鬱
シナモン：浄血、酸化防止
南瓜：腎臓ケア、ビタミン、利尿
どの食材も女性のカラダに嬉しいものばかり！
できることからこつこつと。
人の心とカラダのためになる仕事をしていきたいと
改めて思う１日でした。
長雨だったり、暑くなったりと体調を整えるのが
大変な季節ですね。
皆さん、風邪などお気をつけください。