ご無沙汰してます。
９月になり少しは涼しくなるのかとおもいきや、
台風が過ぎ真夏の太陽が戻ってきましたね
１日４時間外にいたので顔が火照ってます
ありがとう水、パックとホワイトニングで応急処置。
シミになりませんように。。。
先日やまと薬膳５回目に参加してきました。
今回は「成人男子の食」
男性がかかりやすい不調や男性不妊、男性更年期、成人男性に必要な食を学びました。
★レシピ★
＃そばのリゾット
＃自然薯のポタージュうこん入り
＃セイタンの牛蒡巻き
＃キャベツのローズマリー蒸し
＃人参の黒胡麻和え
＃よもぎと亜麻仁のかりんとう
黒胡麻、自然薯、そばの実などを使ってエネルギーの強いレシピ。
外食や中食、たばこ、お酒などお付き合いなどで生活が乱れがちな男性も多いと思います。
女性だけでなく男性も自分のカラダと向き合う時間の必要性を感じました。
質の良いタンパク質、ビタミンC、E、亜鉛などを
取り入れバランスの良い食事を心掛けましょう
