ダイエット中やのに食べたい。。。
お腹すいた
食べたのにお腹が減る。。。
食べてしまった後悔と罪悪感が。。。
そんな方
ちょっと待った🤚
そのあなたの無駄な食欲の原因が
次のいうことに１つでも当てはまったら
根性や気合いでどうにかなる
問題じゃないのでチャックしてみてくださいね
睡眠不足＝食欲増進ホルモン増し増し
（解決方法）
食べなければ問題無し！
仮眠でもいいので寝ましょう
チョコレート🍫が食べたい
マグネシウム不足
（これ食べて）
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チョコレート以外の甘いものが食べたい時
タンパク質不足
（自炊できれば１番良い）
プロテインを飲むのもok!
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しょっぱいものが食べたくなった時
ミネラル不足
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また、
ストレスを抱えると
副腎の機能が弱ってしまう為、
副腎を回復させる
ミネラルとビタミン
の補給が必須
（季節のフルーツがお勧め）
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ジャンクフードが食べたい
カリウム不足
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いかがでしたか？
理想の体型になるために
ちょっとした我慢は必要！
でも、
無駄に湧く食欲には栄養不足の
サインという事も十分あるので
気合いや根性に任せるのではなく、
1度、今の食事を見直してみると
無駄な食欲が改善されるケースが
多くあるので
是非チェックしてみてくださいね💖
勿論、初めから完璧にできる人も、
継続できる人もいないのもわかります。
だからこそ、本意で痩せたい！
変わりたいって思った時は
私を頼ってくださいね🤗
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