こんにちは。
外見と内面の土台から美しさを調えたい
40代女性のための
ビューティープレミアムレッスン
センドミカです。
先日、仲の良い友人から
「コロナでなんだか太っちゃったから、
ウォーキングを始めて
毎日10,000歩を目指して
歩くようにしてるの。
でも、どうせそれだけ歩くんだったら、
ちゃんとした歩き方を学んだほうが
いいと思うから、レッスンしてくれる?」
と頼まれました。
ブラボー♡
素晴らしいことに気がつきましたね！
そうなんです！
歩くって、実は地味～に
足の筋トレをしているとも言えるのです。
だからただボーっと
歩いてはもったいないのです。
確かにウォーキングのようなリズム運動は、
セロトニンという幸せホルモンを
分泌するので、
ボーっとしていたって
心や身体にいい影響を与えますし、
ご存知のように
有酸素運動ですから、
特に代謝が落ち始める
40代女性にとっては、
脂肪の燃焼などに
非常に役立ってくれるでしょう。
でも、更にもうひとつ。
ウォーキングは、
歩き方次第では美しい
身体のラインを作るにも
大変効果が期待できるのです。
ボディメイクを意識した
歩き方としては…
このようにすると、
しっかりとふくらはぎの筋肉や
お尻の筋肉も刺激され、
体液の循環を促進するだけでなく、
ヒップアップも期待できてしまうという
ウォーキングって
一石何鳥なの！？というくらい
更に嬉しいメリットが
手に入ります。
動画でも説明してみました（注：音が出ます)
↓↓
…が、
肝心の足が切れているという
凡ミスお許しください！
またちゃんと撮り直します（泣）
先程もお伝えしましたが、
歩くということは
ある意味無意識に
筋トレをしていることと同じですので、
歩き方次第では、
美しくなるどころか
逆に太くしたくない部分を
鍛えてしまったりすることもあるのです。
ですので、
目的が何であれ、
歩くための正しい足の使い方を
知っておくことは
一生ものの知識を
手に入れることだと
私は自信を持ってお伝えします。
【ビューティープレミアム通信】
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↓↓
同じ才能・条件ならば、
より美しい方、より印象の良い方を
選んでしまうのが人間の本能。
それによる収入格差のことを
「ビューティープレミアム」と呼びます。
でも、このビューティープレミアム。
大人の女性は
見た目や収入だけの為では
本当の幸せは手に入りません。
美しい外見と共に
美しく在ろうとする内面が備わってこそ
本当の「ビューティープレミアム」な生き方が
できるもの。
そんな女性になるための考え方や
ノウハウをちりばめた無料のメールマガジンです。
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人生の質(ＱOL)を上げたい方、
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