元CAがお伝えする『ビューティープレミアム』な姿勢・歩き方・マインドレッスン

元CAがお伝えする『ビューティープレミアム』な姿勢・歩き方・マインドレッスン

「自信がない」「何かを変えてイキイキと生きたい」「望む人生を手に入れたい!」そんな40代以降の大人の女性のために
美姿勢ウォーキング・ヘアメイク&ファッションアドバイス・コーチングで内面も外見もまるごと幸せに美しいあなたへ!

こんにちは。

 

 

外見と内面の土台から美しさを調えたい

40代女性のための

ビューティープレミアムレッスン

 

センドミカです。

 

 

image

 

 

先日、仲の良い友人から

 

 

「コロナでなんだか太っちゃったから、

ウォーキングを始めて

毎日10,000歩を目指して

歩くようにしてるの。

 


でも、どうせそれだけ歩くんだったら、

ちゃんとした歩き方を学んだほうが

いいと思うから、レッスンしてくれる?」



と頼まれました。

 

 

 

ブラボー♡

素晴らしいことに気がつきましたね!

 

 

 

 

そうなんです!

歩くって、実は地味~に

足の筋トレをしているとも言えるのです。

 

 

 

 

だからただボーっと

歩いてはもったいないのです。

 

 

 

確かにウォーキングのようなリズム運動は、

セロトニンという幸せホルモンを

分泌するので、

 

 

ボーっとしていたって

心や身体にいい影響を与えますし、

 

 

 

ご存知のように

有酸素運動ですから、

 

 

 

特に代謝が落ち始める

40代女性にとっては、

脂肪の燃焼などに

非常に役立ってくれるでしょう。

 

 

 

でも、更にもうひとつ。

 

 

ウォーキングは、

歩き方次第では美しい

身体のラインを作るにも

大変効果が期待できるのです。

 

 

 

 

ボディメイクを意識した

歩き方としては…

 

しっかりと腹筋と背筋で上半身を真っすぐに保ち、

脚の内側(内転筋)を意識しながら歩く。

 

こうすることで、真っ直ぐ綺麗な縦ラインを作ります。

 

足裏の使い方は、

まずは踵から着地→土踏まずを通過→母指球までスッと体重を移動させます。

 

後ろに残った方の足の

親指と人差し指を

地面をぎゅーっと押すようにしながら

その足を前に踏み出します。

 

その時、しっかりと膝の裏を伸ばし、

お尻をキュッと引き締めるのがポイント。

 

 

そして、また踵から着地。

これの繰り返しです。

 

 

このようにすると、

しっかりとふくらはぎの筋肉や

お尻の筋肉も刺激され、

 

 

体液の循環を促進するだけでなく、

ヒップアップも期待できてしまうという

 

 

ウォーキングって

一石何鳥なの!?というくらい

 

 

更に嬉しいメリットが

手に入ります。

 

 

動画でも説明してみました(注:音が出ます)
↓↓


…が、

肝心の足が切れているという

凡ミスお許しください!

またちゃんと撮り直します(泣)

 

 

 

先程もお伝えしましたが、

歩くということは

ある意味無意識に

筋トレをしていることと同じですので、

 

 

 

歩き方次第では、

美しくなるどころか

逆に太くしたくない部分を

鍛えてしまったりすることもあるのです。 

 

 

 

ですので、

目的が何であれ、

歩くための正しい足の使い方を

知っておくことは

 

 

一生ものの知識を

手に入れることだと

私は自信を持ってお伝えします。

 

 

 

 

■無料メールマガジン

【ビューティープレミアム通信】


写真をクリック
↓↓


 


同じ才能・条件ならば、
より美しい方、より印象の良い方を
選んでしまうのが人間の本能。

それによる収入格差のことを
「ビューティープレミアム」と呼びます。

でも、このビューティープレミアム。

大人の女性は
見た目や収入だけの為では
本当の幸せは手に入りません。

美しい外見と共に
美しく在ろうとする内面が備わってこそ
本当の「ビューティープレミアム」な生き方が
できるもの。

そんな女性になるための考え方や
ノウハウをちりばめた無料のメールマガジンです。


自分に自信を持ちたい方、
人生の質(QOL)を上げたい方、
土台からの美しさを手に入れたい方に
おすすめいたします。


ご登録はこちら

 

 

 

 

 

内面・外見・佇まいをトータルで
土台からもっと美しく
 
ビジネスもプライベートも
「自分史上最高に満たされたあなた」へと導く
 
ビューティーマインドコーチ
センドミカです。
 

 

 

本日はお知らせでーす!!

 

 

明日10月14日(土)14時~

 

『-5歳魅せが叶う!

品格美人姿勢ミニレッスン』

開催いたします。

 

 

 

 

 

 

 

おかげ様でここまで毎回🈵

お客様アンケートでは満足度100%

こちらのレッスン。

 

 

 

ご参加いただいた皆さまからの

お声を紹介させていただきますね💛

 

 

 

指輪とにかく分かりやすい!運動神経が鈍いワタシでも

すぐに理解できました(40代 Aさま)

 

 

指輪姿勢だけでなく心までもが綺麗になれそうな、

貴重な時間でした(50代 Sさま)

 

 

指輪一瞬で-5歳になった自分を見ることができて、

「私はまだまだイケる!」と思え、生きる元気が湧いてきました!

(40代 Tさま)

 

 

指輪(良い意味でですが)ミカさんの気さくさが

とってもギャップがあり、緊張がすぐにほぐれました。

本当に楽しくてあっという間の90分間でした。(30代 Kさま)

 

*コメントありがとうございました。

 

 

このように大好評の

こちらのミ二レッスン。

 

破格の¥1100でのご案内は

明日が最後です!

 

 

ぜひ”ピン”ときた方は

こちらよりお申込みくださいね☆

↓↓

 

 

 

お話できることを

楽しみにしてます!!

 

 

 

 

 

 

===============

 

 

 

もう

お受け取りいただきましたか?

↓↓

 

指輪美しく年齢を重ねていきたい

全ての女性に送ります指輪

 

元CA目線でお伝えする飛行機

本質的「上品美人」になる方法

 

 

■7日間であなたも本質的上品美人!

 

 

元CAがお伝えする

自然な「品」をまとい

一目置かれる女性になる

7日間無料メールレッスン

 

 

※ご登録は写真をクリック

image

 

 

【DAY1】

  『品』をまとうために必要なこと
 

【DAY2】

   心の余裕が『品』を生む 
 

【DAY3】 

   瞬間で『品』の土台を生み出す!

  『姿勢』のマジック
 

【DAY4】 

   歩き方はあなたそのもの
 

【DAY5】

  『品』のある所作を身につけるポイント 
 

【DAY6】 

  『品格』を育てるコミュニケーション
 

【DAY7】

   自然な『品格』でステージアップ!

 

 

※ご登録は写真をクリック

image

 

 

 

 

指輪レッスン・継続プログラムの先行案内や

お問い合わせはこちらから(公式LINE)

または
ID検索 @nfl9338a

 

 

ダイヤモンド FBはこちら→千土深香
   
お友達申請いただけますと嬉しいです!

 その際「ブログから」と一言メッセージを頂けると幸いですハイヒール

 

サングラス Instagram→@mi_kairi

 

 

PC  ホームページはこちら

 

 

 

内面・外見・佇まいをトータルで
土台からもっと美しく
 
ビジネスもプライベートも
「自分史上最高に満たされたあなた」へと導く
 
ビューティーマインドコーチ
センドミカです。
 

 

 

急に気温が下がり、肌寒くなってきましたね。

 

 

このような時はどうしても体調を崩しやすくなりますので、

ぜひご自愛くださいね。

 

 

さて、

先日までおこなっておりました

【「1日たった5分」「ポイントは5つだけ」で-5歳が叶う品格美人姿勢

ウォーキングメソッド】

ご感想を続々いただいております!

 

 

 

「日常がちょっとキラキラしてきました!

意識を上げるって大事ですね!」

 

 

 

「姿勢を整えるだけで、

心がガラッと変わることを

初めて体感しました!」

 

 

「さっそく実践してみたら

たまたま在宅だった夫が

「お!?(いいね~)」という目でこちらを見てました(笑)

ちょっと心の中でガッツポーズです」

 

 

…ホント、

いいですねぇ。

 

 

いちばん最後のコメントは

結構嬉しいことですよね!

 

 

 

そう、こんな風に

自分が変わることで自分が

発するエネルギーが変わります。

 

 

特に姿勢は

その人のエネルギー状態を表す

と言われていますので、

 

 

姿勢を良くすることは

幸運体質をつくること

 

とも言えます。

 

 

もちろん、

それが周りにも伝わっていきます。

 

 

あなたがポジティブスパイラルの

中心になって、どんどん関わる人たちの運気も

上げていけたら最高じゃないですか!?

 

 

そんな訳で

若さも美しさもラッキーも

引き寄せられる

 

 

【-5歳魅せ

品格美人姿勢ミニレッスン】

ただいま絶賛受付中です!

 

 

 

 

 

 

この品格美人姿勢は

難しいメソッドはいっさいなし!

 

 

ちょっとした身体の使い方のコツと

女性ならではのイメージング力を屈指して

脳からキレイになっちゃうメソッドです。

 

 

それを私と一緒にオンラインで

身につけてみませんか?

 

 

一度身につけば

「いつでも」「どこでも」

「誰に依存することなく一生!」

自分で自分を綺麗にすることができるのが

美人姿勢の強み。

 

 

 

✔ このままただ坂道を転がり落ちるように

  年齢を重ねるのはイヤ!

 

✔ もっと選ばれる人になりたい!

 

✔ オンラインとリアルの格差がないようにしたい!

 

 

 

そんな方はぜひ

こちらからお申込みくださいね💜

↓↓

 

 

 

 

 

お会いできるのを楽しみにしてます^^

 

 

===============

 

 

 

もう

お受け取りいただきましたか?

↓↓

 

指輪美しく年齢を重ねていきたい

全ての女性に送ります指輪

 

元CA目線でお伝えする飛行機

本質的「上品美人」になる方法

 

 

■7日間であなたも本質的上品美人!

 

 

元CAがお伝えする

自然な「品」をまとい

一目置かれる女性になる

7日間無料メールレッスン

 

 

※ご登録は写真をクリック

image

 

 

【DAY1】

  『品』をまとうために必要なこと
 

【DAY2】

   心の余裕が『品』を生む 
 

【DAY3】 

   瞬間で『品』の土台を生み出す!

  『姿勢』のマジック
 

【DAY4】 

   歩き方はあなたそのもの
 

【DAY5】

  『品』のある所作を身につけるポイント 
 

【DAY6】 

  『品格』を育てるコミュニケーション
 

【DAY7】

   自然な『品格』でステージアップ!

 

 

※ご登録は写真をクリック

image

 

 

 

 

指輪レッスン・継続プログラムの先行案内や

お問い合わせはこちらから(公式LINE)

または
ID検索 @nfl9338a

 

 

ダイヤモンド FBはこちら→千土深香
   
お友達申請いただけますと嬉しいです!

 その際「ブログから」と一言メッセージを頂けると幸いですハイヒール

 

サングラス Instagram→@mi_kairi

 

 

PC  ホームページはこちら