みんなの森メディアコスモス おどるスタジオ
中高年向けクラス
参加者募集中！！
毎月１～２回開催中
中高年向けクラス 「軽体操&ストレッチ」
バランスボールを用いた運動
いつからでも始められて
柔軟性を養う ストレッチ多めで進行
運動に取りかかりやすいクラス
カラダの凝りが解せる！
カラダが芯から温まる！
五十肩・膝の既往症がある方もリハビリ兼ねて
受講頂いてます
腰痛予防にも◎
バランスボールで体幹を鍛える運動
骨盤にフォーカスしたエクササイズ
ストレッチも大好評です♪
健康寿命を延ばす
アクティブライフを目指し
健康体力づくりにオススメクラスです
当日参加の方も
リピート参加者の方も
ご自宅で検温を済ませてから
会場へお越し頂いてます
レッスンスタジオ
手の触れる箇所の消毒
スタジオの換気を行い
少人数制で開催中してます
レッスン見学も可能なので事前連絡下さいね😊
■メディアコスモス 中高年向けクラス日程
8/27(木) PM12:30～
9/10(木) PM13:30～
10/8(木) PM12:30～
22(木) 〃
11/5(木) 〃
19(木) 〃
■持ち物
・運動しやすい服装
・水分補給の飲み物
・汗ふきタオル
・ヨガマット →なければバスタオル代用可
※運動は裸足で行います
■受講料 当日お支払い
お一人様 1,500円 (税込み)
※おつりのないように準備お願いいたします
レッスンのお申し込み・お問い合わせは
↓↓
uchimika8739@gmail.com
又は
メディアコスモスの館内にレッスンチラシ、
月間スケジュールにレッスン詳細掲載あります
男性参加者も
大歓迎です！！
自分の健康は 自分で守る！！
運動が久しぶりの方も
運動習慣のある方も
正しい姿勢を意識しながらできる運動
チャレンジしてみて下さいね
お申し込み・見学お待ちしてます (^_^)
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後バランスボールインストラクター
高齢者指導カリキュラム履修
ミカ(藤田美香)