マーゴ３階 カルチャー教室
入会金なし・月会費ではなく 単発受講も可能です (^^)
１回ごとの参加費となります
駐車場してすぐ車から降りてすぐが
スタジオ入口
屋根付き駐車場なので雨降りでも安心 
月曜日 AM10:15～
【50・60代中高年向け・軽体操とストレッチ
バランスボール】
金曜日 AM10:15～
【女性向けバランスボールエクササイズ】
中高年向けクラス
深い呼吸で体内に酸素をたくさん取り込み
リンパ節も適度に動かし
可動域を広げるストレッチも行うことで
血流の流れを体感
カラダの内側からポカポカ
レッスン後は肩～背中 腰もスッキリ！！
レッスン中も笑顔、レッスン後もスッキリ笑顔
赤ちゃん連れて
お子様連れてなくても参加OK 女性向けクラス
産後の体力づくり
骨盤を正しい位置に整え
赤ちゃんの寝かし付けが楽にできる♪
60分プログラムの中で
シェイプUPを意識した筋トレも行うよ～😊
赤ちゃんや、未就園児お子様連れて
レッスン参加できます
定期的に体力づくりして欲しいので
毎週月曜日・金曜日にレッスン開催してます
※GWは(祝日4/30, 5/4)お休みさせて頂きます
夏に向けてシェイプUP！したい方
健康維持させたい方
足・腰強化 リハビリとして
赤ちゃんとマンツーマン育児で
たまには ストレス発散させたい方
産休中に体力づくりして
スムーズな職場復帰される方にも好評です
ぜひ 一度レッスン参加
お問い合わせくださいね 
予約・お問い合わせはこちらから
uchimika8739@gmail.com
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後バランスボールインストラクター
ミカ(藤田美香)